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首页 - 课程列表 - 课程详情
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瑜伽与健康
课程类型：
选修课
发布时间：
2022-07-25 10:42:47
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
1.00分
课程编码：
mk000776
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章节瑜伽与健康概论
{2}--呼吸
（11分钟）
第二章节瑜伽健康的基础
{1}--山式（上）
（15分钟）
{2}--山式（下）
（14分钟）
{3}--手杖式
（14分钟）
{4}--挺尸式
（9分钟）
第三章节瑜伽健康的舒缓肩颈、保养脊柱
{1}--鱼式
（9分钟）
{2}--猫式
（15分钟）
{3}--眼镜蛇式
（13分钟）
{4}--蝗虫式
（9分钟）
第四章节瑜伽健康之调理内分泌
{1}--束角式
（14分钟）
{2}--坐角式
（13分钟）
{3}--三角式（上）
（12分钟）
{4}--三角式（下）
（8分钟）
第五章节瑜伽健康之调理循环系统
{1}--坐立前屈式
（14分钟）
{2}--站立前屈伸展式
（15分钟）
{3}--头碰膝前曲伸展坐式
（14分钟）
{4}--加强侧伸展式
（16分钟）
第六章节瑜伽健康的保护膝关节弹性
{1}--战士一式
（11分钟）
{2}--战士二式
（14分钟）
第七章节瑜伽健康之减压舒缓
{1}--冥想放松术
（11分钟）
{2}--双角式
（14分钟）
第八章节瑜伽健康之保养脑垂体平衡
{1}--树式
（15分钟）
{2}--鹰式
（14分钟）
{3}--虎式
（15分钟）
第九章节瑜伽健康之强健肾脏、激活体内能量
{1}--半鱼王式
（13分钟）
{2}--骆驼式
（12分钟）
{3}--牛面式
（13分钟）
{4}--反转头碰膝式
（12分钟）
第十章节走境瑜伽、体验健康
{1}--板式
（13分钟）
{2}--下犬式
（13分钟）
{3}--船式
（9分钟）
{4}--鸽子式
（15分钟）
